ผู้เขียน หัวข้อ: รู้จักอาหารเสริมรวมทั้งวิตามินไหมพวกเราจะแนะนำเคล็ดวิธีดีๆในการทานเพื่อสุขภาพครา  (อ่าน 2 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

12-07-2018 , 06:09:15
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 29712
  • เพศ: ชาย
    • ดูรายละเอียด

ถ้าหากคนรับประทานอาหารพอเพียงอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ การกินวิตามินแร่จากผลไม้และก็ผักไม่มีความจำเป็น ตอนนี้คนส่วนใหญ่หันไปอาหารอย่างเร็ว หรืออาหารแช่แข็งอาหารที่น้อยลงโทษของวิตามิน ครั้งคราวเราอาจมีสารอาหารที่ไม่เพียงพอหรือแร่ธาตุอีกต้นสายปลายเหตุหนึ่งที่สำคัญเป็น ชีวิตของคนในยุคนี้เปลี่ยนแปลงจากเก่ามาก ในขณะนี้บุคลากรสำนักงานทำงานกับโต๊ะ เราจะดำเนินงานอย่างหนักในแต่ละวัน พวกเรากำลังจะมาตรงนี้แทนเราพวกเราขับขี่รถอาหารเสริมลดหุ่น พวกเรามิได้ไต่บันไดเพราะว่าพวกเราใช้ลิฟท์ตลอดเวลา ด้วยเหตุดังกล่าวพวกเราจึงไม่ได้บริหารร่างกายในทุกวัน รวมทั้งยังมีความเคร่งเครียดสูง ในรุ่งเช้าผมพบว่ารถยนต์ที่ย้ำ. มันมีเหตุมาจากโรคต่างๆมีโรคที่มีความเฉพาะในชีวิต. โรคที่เรียกว่ากรุ๊ปอาการวิตามิน a d e k หรือการเผาโรค (หรือกรุ๊ปอาการเผาผลาญ) หรือคนประเทศไทยที่เรียกว่าโรคอ้วน. โรคนี้ประกอบด้วยเล่นกล้ามเนื้อ ฉันต้องการที่จะกินอาหารเสริมวิตามินมิได้มีสมาธิบนมัน. ฉันจะต้องสร้างกล้ามได้เร็วขึ้นคนไม่ใช่น้อยที่ออกกำลังกายในฟิตเนสจะได้ยินข้อเสนอข้างต้น และหลายๆคนทำตามผู้ยากจน, มันแทบจะเป็นหากพวกเขาเป็นการปฏิบัติของกล้ามเนื้อ, ขวา? ถ้าเกิดพวกเราไม่นับปริมาณคนที่ขายฮาร์เซลล์ ผู้คนจำนวนมากมีความคิดว่ามัน. เมื่อพวกเราเพิ่มสารอาหาร ร่างกายจะใช้สำหรับในการสร้างกล้ามได้เร็วกว่าไม่ได้รับประทาน. วันนี้พวกเราจะพูดคุยเกี่ยวกับกรรมวิธีเสริมคุณประโยชน์ทางโภชนาการที่ต้องจริงๆสำหรับผู้ที่จะเล่นกล้ามเนื้อ.

รู้ปริมาณหรือปริมาณของสารอาหารต่างๆและก็สารอาหารต่อวันน้อยการกำหนดปริมาณของสารอาหารที่จำเป็นในแต่ละวัน. มีวิธีการเลือกอาหารที่กำลังจะได้รับสารอาหารเพียงพอกับร่างกาย แล้วก็ลดโอกาสที่จะกำเนิดปัญหาสุขภาพ ค่าแรงประจำวันที่แนะนำคือ RDA (ที่แนะนำในทุกวัน) แม้กระนั้นผลพวงในร่างกายไม่พอ "ขาดสารอาหาร มันเป็นระยะเวลานานอาหารเสริมเพื่อสุขภาพแต่ละที่เรียกว่ายาวแตกต่างกัน. นี้ไม่ได้ที่จะความเคร่งเครียดมากมายกับฉันในตอนนี้ผลิตภัณฑ์ของกินเช่นเดียวกับข้อมูลที่แสดงในฉลากโภชนาการหรือข้อมูลทางโภชนาการบนขวด, อาหารเสริมจะแสดงรายการ. จำนวนของสารอาหารในผลิตภัณฑ์เป็นอย่างไร? มันชอบแสดงเป็นเปอร์เซ็นต์หรือเปอร์เซ็นต์ของความอยากได้ประจำวันของร่างกาย ถ้าเราทานอาหารที่ระบุสารอาหารที่เรามีความสนใจในอาทิเช่นการเลือกนมขนาดเล็กที่แสดงให้เห็นแคลเซียม 50% แล้วพวกเราจะได้รับ50แคลอรี % หรือกึ่งหนึ่งของความอยากได้ต่อวันของร่างกายของพวกเรา. และถ้าเราดื่มกล่องอื่น, เราจะได้รับอีก 50% ของแคลเซียมที่คำนวณจากสองนมที่พวกเราได้รับแคลเซียม 50% + 50% = 100%, เราได้รับ 100% ของแคลเซียมอย่างสมบูรณ์. สิ่งที่ต้องการของร่างกายทุกวี่วัน พวกเราสามารถปิดของกินที่จะกินแคลเซียมในวันนั้น.วิธีที่มีประสิทธิภาพคือยาเสพติด เรากินอาหารพอเพียงวันแล้ววันเล่าก็ต้องมีสิทธิพอเพียงไหม มีคนที่มีความรู้สึกว่ามากกว่านั้น. โดยแนวทางการทำงานของสารที่มีผลต่อร่างกาย (หรือเรียกว่าเภสัชวิทยา) ของกินอะไรบางอย่าง, ถ้าใช้สูงขึ้นมากยิ่งกว่า RDA, สามารถเป็นสิ่งเสพติด เช่น มี 2 ท่านกำลังว่างที่พักนี้อยู่! มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะปรึกษากับมืออาชีพที่เกี่ยวข้องเพื่อให้มีความปลอดภัยเป็นครั้งแรก ตามความเป็นจริง, เรามาผ่านอ้างว่าเป็น "มีความสามารถ ", ใส่ข้อมูลมากมายก่ายกองที่พวกเราจะทำเช่นนั้น, ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยที่มิได้เป็นสิ่งที่ถูกทำสินค้าเสริมอาหารที่มีมากยิ่งกว่าจำนวนเงินที่เสนอแนะในชีวิตประจำวันของสารอาหาร โดยธรรมดาส่วนประกอบที่มีความสลับซับซ้อนมากเพิ่มขึ้นกว่าของกินทั่วไป เสมือนฉลากด้านล่างหลายคนมีความสงสัยว่าเพราะอะไร, เนื่องจากว่ามีอาหารเสริม, ส่วนมากของพวกเรารับประทานสามมื้อ, แล้วสิ่งที่ประเภทของคนที่เหมาะกับการกินวิตามินและก็อาหารเสริม, ที่ควรได้รับวิตามินเยอะที่สุดและก็อาหารเสริม. ดังต่อไปนี้ มีวิถีชีวิตที่มีความเสี่ยงดังเช่นการสูบยาสูบ, ดื่มแอลกอฮอล์, เบียร์หรือแอลกอฮอล์, ไลฟ์สไตล์หรือไลฟ์สไตล์. เมื่อเทียบกับการสะสมของพิษที่ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว ไม่มีการกระทำที่คาดเดาได้ยกตัวอย่างเช่นไม่รับประทานของกินในเวลาที่เหมาะสม กินอาหารเสริมผิวเคี้ยว บางบุคคลไม่กินผักหรือผลไม้เลย ทานอาหารที่มีการกระทำที่เครียดกลุ่มนี้ก่อเกิดร่างกายที่จะดูดซึมสารอาหารไม่สามารถอย่างเต็มเปี่ยมร่างกายอยากได้สารอาหารพิเศษหรือพลังงานหรือการดูดซึมได้ไม่ดีตัวอย่างเช่นหญิงตั้งท้อง, ผู้หญิงที่มีอายุมากยิ่งกว่า, หญิงวัยหมดประจำเดือน, หรือร่างกายไม่ยอมรับที่กำลังจะได้รับของกิน. มันถูกใช้สำหรับในการสะสมความแข็งแรงให้เต็มร่างกายในการปรากฏตัวของพิษตัวอย่างเช่นร่างกายได้สะสมมลภาวะในส่วนต่างๆของร่างกาย, มีผลสำหรับเพื่อการภูมิคุ้มกันอ่อนแออาหารเสริมเพื่อสุขภาพและก็ใช้เวลานานกว่าร่างกายสำหรับเพื่อการขับขี่รถออกทำให้สุขภาพอ่อนกว่าปกติการเปลี่ยนแปลงรูปอาหารอย่างเช่นการรับประทานอาหารในร้านอาหาร หรือร้านอาหารบ่อยๆ เราไม่สามารถทราบได้ว่ามีสารต่างประเทศในจานโดยเหตุนี้พวกเราจึงไม่ได้รับสารอาหารมากพอขอความกรุณาอย่าผิดว่าวิตามินหรืออาหารเสริมอื่นๆจะถูกนำมาใช้สำหรับในการรักษาโรคในส่วนเกินของเรื่องจริง. มันเป็นเพียงแต่อาหารเสริมอาหารเพราะมันมิได้รับการดูดซึมอย่างเต็มที่โดยร่างกาย, มันจะยังมีผลให้ผู้อ่านรู้เรื่องว่าวิตามินแล้วก็อาหารเสริมที่มีการขายมากมาย. เราควรจะเลือกยังไง วิตามินต่างๆที่ร่างกายต้องการรวมทั้งเราจะเทียบวิตามินหรืออาหารเสริมในลักษณะของเม็ดเม็ด, เรียวหรือในรูปแบบของเปลือกแข็งและก็แบบแคปซูลเปลือกนุ่ม. ไม่เหมือนกันเป็นยังไง? และก็กรรมวิธีเลือกให้เหมาะกับตัวคุณเอง


 

ที่มา : https://ieltsnc.wordpress.com/2018/03/27/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%B5/

Tags : วิตามิน,อาหารเสริมวิตามิน